Teste de inteligência emocional
As emoções pilotam-te ou pilotas tu?
Quatro competências distintas: notar o que sentes, ler o que os outros sentem, usar a emoção como combustível e baixar-lhe o volume quando é preciso. Baseado no modelo de Salovey e Mayer e na estrutura da escala WLEIS. Não mede o quão boa pessoa és: mede destreza.
Competências emocionais · 4
Perceção das emoções próprias
Saber o que sentes e porquê enquanto o sentes, não três dias depois.
Perceção das emoções alheias
Ler o estado emocional dos outros a partir de gestos, tons e silêncios.
Uso das emoções
Pôr as emoções a trabalhar: motivares-te, definir prioridades, transformar nervos em foco.
Regulação emocional
Baixar o volume de uma emoção quando ela não ajuda, sem a negar.
De onde vem isto
Este teste apoia-se em instrumentos publicados e revistos por pares. Não é uma adaptação certificada: os itens estão reescritos em linguagem do dia a dia.
- [1]Salovey & Mayer (1990). Imagination, Cognition and Personality, 9(3), 185–211
O modelo original: a inteligência emocional como conjunto de competências, não como traço
- [2]Wong & Law (2002). The Leadership Quarterly, 13(3), 243–274
As 4 dimensões (própria, alheia, uso, regulação) e a escala de referência (WLEIS)
- [3]Joseph & Newman (2010). Journal of Applied Psychology, 95(1), 54–78
Meta-análise: a IE prevê desempenho para além da personalidade e do QI